10 najlepszych sposobów na dobry sen. Te metody poprawią jakość twojego snu i sprawią, że będziesz czuć się wypoczęty!

3. Wyłącz elektronikę

Unikaj korzystania z telefonów, tabletów, laptopów i innych urządzeń elektronicznych co najmniej godzinę przed snem, ponieważ ich światło może zakłócać rytm snu.